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使用电脑注意保护眼睛

问:现代人的生活离不开电脑,特别是在深圳,网虫多,依赖电脑的工作也多,那么电脑对视力的影响大不大?长时间使用电脑要注意什么?

    
答:长时间使用电脑,会引起身体不适,特别是眼睛。比如,眼睛干涩,视力模糊,头痛,腰背酸痛,倦怠等,有人把这些称作电脑视觉综合症。

    
本身屈光系统有问题的人,比如:高度近视、远视、斜视等,如果长期近距离使用电脑更容易造成这种综合症。尤其是儿童,儿童的近距离调节功能比大人强,更易引起屈光的改变而自己察觉不到。

    
问:怎样才能改善使用电脑造成的不适?

    
答:简单地说,要定时休息;注意滋润眼睛,多眨眼,调整眼睛和电脑显示屏之间的距离,一般保持在5070cm左右。看电脑时最好应保持一个1520度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积。

    
另外,显示屏的光度比周围环境光度略高,要避免工作座位在冷气出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。
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