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奇妙的明目食谱

明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛免道细菌、病毒的清后侵害,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
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